В рамках Foresight Projects был представлен доклад об улучшении благосостояния людей. Авторы доклада провели исследование и определили 5 действий, которые нужно включить в нашу повседневную жизнь для улучшения благополучия.

Общайтесь
Общайтесь с людьми вокруг вас. С семьей, друзьями, коллегами и соседями. Дома, на работе, в школе или в местном сообществе. Думайте об этом как о краеугольных камнях вашей жизни и тратьте время на их развитие. Создание этих связей будет поддерживать и обогащать вас каждый день.

Будьте активными
Выходите на прогулки или бегайте. Бывайте чаще на свежем воздухе. Танцуйте. Найдите ту физическую активность, которая приходится вам по душе. Занимайтесь тем видом спорта, который нравится и соответствует вашему уровню мобильности и физической подготовки.

Будьте внимательными
Будьте любопытными. Замечайте прекрасное. Замечайте необычное. Обращайте внимание на смену сезонов. Наслаждайтесь моментом, когда вы идете на работу, обедаете или разговариваете с друзьями. Осознайте мир вокруг себя и то, что вы чувствуете. Размышления о вашем опыте помогут вам оценить то, что важно для вас.

Продолжайте учиться
Попробуйте что-нибудь новое. Откройте для себя новый вид деятельности, интерес. Запишитесь на курс или мастер-класс по этой теме. Возьмите на себя другую ответственность на работе. Почините велосипед. Научитесь играть на музыкальном инструменте или готовить любимую еду. Поставьте себе задачу, которая вам понравится. Изучение новых вещей сделает вас более уверенным и веселым.

Отдавайте
Сделайте что-нибудь хорошее для друга или незнакомца. Скажите кому-нибудь «спасибо». Улыбайтесь. Делайте это искренне. Присоединитесь к общественной группе. Положительные эмоции и впечатления, приобретаемые в более широком сообществе, невероятно полезны. Они помогут создавать связи с людьми вокруг вас.

С полной версией доклада можно ознакомиться по ссылке.

На главную альманаха →